01
А
Астрономия
02
Б
Биология
03
Г
Гуманитарные науки
04
М
Математика и CS
05
Мд
Медицина
06
Нз
Науки о Земле
07
С
Сельское хозяйство
08
Т
Технические науки
09
Ф
Физика
10
Х
Химия и науки о материалах
Медицина
2 марта

Приложение для смартфона позволяет контролировать лишний вес лучше диеты

medicalnewstoday.com

Новое исследование американских ученых выявило, что даже без соблюдения определенной диеты возможно сбросить лишний вес, просто контролируя ежедневное потребление пищи с помощью приложения для смартфона. Статья была опубликована на страницах журнала JMIR mHealth and uHealth.

«Мобильные приложения изменили подход американцев к вопросу контроля веса, — говорит автор исследования Гари Беннетт, профессор психологии Дьюкского университета. — Однако до сих пор было мало сведений о том, действительно ли работает этот метод. Мы показали, что коммерческие приложения для смартфонов могут быть отличным шагом на пути приведения своего тела в форму».

В соответствие с докладом OECD (Организации экономического сотрудничества и развития) 2017 года каждый второй взрослый и каждый шестой ребенок в странах-участницах страдает от ожирения. Безусловный лидер по этому параметру — США, а самые низкие значения продемонстрировала Япония. К слову, Россия стоит в ряду чуть выше среднего показателя.

«Не каждый имеет достаточно желания или времени для интенсивной борьбы с лишним весом, — комментирует свою работу сотрудник Стэнфордского университета Мишель Ланфер Патель. — Поэтому важно создать альтернативные стратегии, которые могли бы приспособиться под график и нужды простых людей. Мобильные приложения могут заполнить эту нишу».

Исследователи предложили участникам испытания в возрасте от 21 до 65 скачать на телефон бесплатное приложение и разделиться на три группы. Первая группа вела дневник питания все три месяца испытания. Вторая группа первый месяц контролировала только показатели на весах, а оставшиеся два месяца еще и ежедневный рацион. Третья же группа записывала и вес, и питание в течение всех трех месяцев. К тому же последним двум группам еженедельно присылали на почту мотивирующие письма с советами по сокращению употребления сладких продуктов и контролю объема порций.

Через три месяца после начала исследования участники всех трех групп потеряли клинически значимое количество веса. Первая группа – около 2 кг; вторая – около 3 кг; третья, к удивлению, — тоже около 3 кг. Тем не менее участники этой группы с бо̀льшим энтузиазмом продолжили худеть.

Исследователи предполагают, что два ключевых фактора помогли участникам прийти к отличному результату. Во-первых, точные цели, такие как показатели допустимого предела калорийности и желаемого веса, позволили лучше спланировать ход эксперимента. Во-вторых, ежедневные автоматические напоминания от приложения о необходимости заполнить дневник не позволяли забыть и забросить уже начатое дело. Однако решающую роль играло послушание.

«У нас есть веские доказательства того, что последовательное отслеживание рациона, а также веса — это важный элемент успешного похудения, - утверждает Беннетт. — Желающие должны искать приложения, которые позволяют им легко отслеживать диету на постоянной основе».

И хотя исследование опубликовано в журнале с импакт-фактором более 5, остается неясным, было ли оно спонсировано создателями того бесплатного приложения, которое упоминается в статье. Для этого другие независимые группы ученых должны провести аналогичный эксперимент и подтвердить его результаты.

Понравился материал? Добавьте Indicator.Ru в «Мои источники» Яндекс.Новостей и читайте нас чаще.

Комментарии

Все комментарии
Обсуждаемое