Налей и отойди: что такое детокс и почему он не работает

Indicator.Ru вновь рассказывает о мифах, связанных с красотой и здоровьем. Недавно на портале были опубликованы материалы о том, что, вопреки сложившемуся мнению, целлюлита не стоит опасаться, и о том, почему далеко не все «антивозрастные» средства могут быть эффективными. Indicator.Ru рассказывает, почему не стоит прибегать к детоксу в попытке очистить организм и сбросить лишние килограммы.

Чтобы в Новый год сиять ярче всех, за несколько дней до праздника женщины начинают спешно приводить себя в порядок: экспресс-диета, салоны красоты, тренажерный зал. Новогодняя ночь проходит как один миг, а за ней следует новый этап борьбы за красоту. Жирные, соленые, сладкие, острые блюда, алкоголь и нарушенный режим сна – все перечисленное негативно сказывается на здоровье и внешнем виде. После череды новогодних праздников приходится приходить в форму, чтобы выйти на работу красивой и цветущей. Некоторые женщины даже прибегают к радикальным мерам, нанося еще больший вред организму.

Не так давно «эксперты» в один голос заговорили о чудодейственном методе очищения организма и, как следствие, быстрого избавления от нескольких приобретенных килограммов – так называемой детоксикации, или детоксу. Секрет этого «метода» прост: в течение нескольких дней (от одного до трех) следует пить как можно больше воды и принимать только жидкую пищу: овощные и фруктовые соки, растительное молоко (миндальное или кокосовое), травяные чаи. Причем лучше пить не то, что можно приготовить самостоятельно, а то, что разработано специализированными компаниями. Стоимость обычной программы детоксикации на три дня в среднем составляет чуть более семи тысяч рублей. За эти деньги вы получите по семь баночек с напитками «красоты и здоровья» на каждый день. Взамен обещаны свежесть и сияние кожи, легкость организма и общий тонус.

Казалось бы, польза от детокс-программ не подлежит обсуждению: что плохого в соках из овощей и фруктов, полных витаминов. К тому же после окончания детокс-программы весы действительно могут показать значение меньше обычного (но только потому, что вы голодали, а не потому, что избавились от вредных веществ). Оставшись без белка, организм начинает сжигать запасы гликогена, чтобы иметь хоть какую-то энергию. Гликоген «забирает» с собой воду — ее потеря также будет заметна на весах. После окончания детокс-программы, как и после любой другой «голодной» диеты, измученный организм потребует полноценного восполнения белков, жиров и углеводов (и в большом количестве), и потерянный вес вернется снова.

С точки зрения науки не совсем корректно использовать слово «токсин», говоря о вредных веществах, которые скапливаются в организме из-за неправильного питания. Токсин — это настоящий яд (бактериального, растительного или животного происхождения), способный спровоцировать серьезное заболевание или даже привести к летальному исходу.

Печень, почки, легкие, толстая кишка и кожа — органы, которые помогают организму избавиться от вредных и ненужных веществ естественным образом. Но, если в организме действительно скопилось много токсинов, это даст о себе знать более явным образом, нежели лишний вес или плохое состояние кожи.

Нет пока ни одного серьезного научного исследования, результаты которого показали бы пользу детоксов. Медики предупреждают: это еще один из распространенных мифов о красоте и здоровье. Подтверждением служит хотя бы то, что содержащиеся в овощах и фруктах кислоты разрушают стенки желудка. Соки натощак в течение нескольких дней могут спровоцировать боли в области живота или проявиться на коже в виде аллергии.

В некоторых случаях из-за самостоятельной детоксикации организма можно оказаться в больнице. Недавно в British Medical Journal Case была опубликована «история болезни» 47-летней британки. По мнению медиков, ее случай способен служить еще одним напоминанием об опасности чрезмерного увлечения детокс-программами.

Женщину доставили в больницу после того, как она упала в обморок и начала биться в судорогах. Как было установлено позже, для детоксикации организма женщина пила много воды, зеленого чая и шалфея, а также употребляла напиток, в состав которого входили молочный чертополох (также расторопша, Sílybum mariánum), L-теанин, глутамин, молочная сыворотка молкосан, витамин В, вербена и корень валерианы.

Анализы показали, что содержание солей в организме больной было на критически низком уровне, и медики диагностировали гипонатриемию (нарушение водно-электролитного обмена). Просмотрев истории болезни пациентов с похожими симптомами, врачи обнаружили карту мужчины, злоупотреблявшего настоями из корня валерианы, отварами мелиссы, страстоцвета, хмеля и ромашки.

Гипонатриемия может развиться в том случае, если человек выпивает за день чрезмерно много жидкости — около 10 литров. В случаях с двумя жителями Великобритании, по мнению врачей, злую шутку сыграло частое употребление корня валерианы. Медики советуют: прежде чем употреблять что-то, что пойдет организму «на пользу», следует выяснить, какой от этого может быть вред.