Серотонин — вещество, производное от аминокислоты триптофана, которое относится к группе нейромедиаторов, то есть обеспечивает передачу нервных импульсов от одной клетки к другой. Соответственно, называть серотонин «гормоном радости» или «гормоном счастья» не совсем корректно. Эта неточность может быть вызвана тем, что серотонин часто упоминают в одном контексте с настоящим гормоном — адреналином.
Серотонин вырабатывается в шишковидном теле (эпифизе) головного мозга, а также в клетках желудочно-кишечного тракта. Самое высокое содержание серотонина отмечено в гипоталамусе и лимбической системе головного мозга, отвечающей за эмоциональный фон, а также организующей циклы сон-бодрствование. Меньше всего серотонина получает мозжечок, который отвечает за мышечный тонус и координацию движений. Также серотонин является одним из компонентов яда некоторых животных, например жаб или ос.
Нехватка серотонина в организме приводит к депрессии, серьезным потерям сна, в некоторых случаях — немотивированной агрессии. Сниженный уровень серотонина также наблюдается у страдающих болезнью Альцгеймера или шизофренией. Для повышения настроения или при проблемах со сном часто советуют употреблять продукты, богатые триптофаном: сыр, горький шоколад, бананы, финики, сливы. Превышенное содержание серотонина в организме также чревато последствиями: это может вызвать тошноту или сильные головные боли.
Источник картинки: http://bit.ly/2djpOGb